Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. В статье описывается программа подтягиваний методом максимальных усилий, состоящая из 5 подходов с максимальным числом подтягиваний. Также предлагается выполнить тренировку более рассудительно, сначала сделав 3 сета с уменьшенным числом подтягиваний, а затем 2 сета с максимальным числом.

В статье представлены 32 смешные цитаты из объяснительных записок после ДТП, в которых водители пытаются оправдаться перед ГАИ и придумывают самые необычные отговорки. Некоторые из них просто смешные, а некоторые вызывают недоумение и удивление. Все цитаты показывают, что люди могут придумать множество необычных объяснений для своих ошибок на дороге.

Для приготовления протеиновых коктейлей нужно 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое, яйцо, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу.